Alcançando a Saúde Ideal!
"Saúde ideal não é apenas a ausência de doença, mas a presença de bem-estar nas áreas mental, emocional, física, espiritual e social. Algumas incluiriam também a saúde financeira."
Introdução
A saúde ideal é essencial em todos os níveis, desde o indivíduo até a sociedade em que vivemos e o ambiente ao nosso redor. Temos que começar a pensar em riqueza não apenas em termos de posse de dinheiro e propriedades, mas também de bem-estar mental, emocional, físico, social e espiritual.
Saúde mental
A verdade é que a mente é a precursora de todos os estados.
Com uma mentalidade adequada, um homem pobre ainda pode ser feliz. vice-versa, se a mentalidade não estiver correta, não importa quantos bens materiais você tenha, você ainda pode ser uma pessoa muito infeliz. Assim, Gandhi disse: "O mundo tem o suficiente para as necessidades de todos, mas não o suficiente para a ganância de uma única pessoa."
Portanto, uma mente saudável é aquela que possui uma mentalidade que pode levar à felicidade e ao contentamento consigo mesmo e com o mundo ao nosso redor. Fornece clareza de pensamentos, boa visão e a capacidade de ver as coisas através de uma mente imparcial.
Ser capaz de ver as coisas através de uma mente imparcial não é pouca coisa. É extremamente difícil notar ou observar o desenrolar de eventos e fenômenos sem julgar. Habitualmente associamos emoções ou sentimentos a eventos e permitimos que essas emoções dirijam nossas ações. Nossos gostos por certas coisas e aversão por outras estão intimamente associados às nossas emoções.
Saúde emocional
São nossas emoções que nos levam a agir impulsivamente às vezes. Portanto, um alto nível de autoconsciência nessa área é extremamente útil. Na verdade, é essencial para o nosso bem-estar. Afinal, coisas e relacionamentos que podem levar anos para serem construídos podem ser destruídos em um momento de raiva.
Existem emoções positivas e negativas. Emoções positivas como amor, compaixão e alegria devem ser cultivadas, enquanto emoções negativas como medo, raiva e ódio precisam ser erradicadas.
Quando questionado sobre isso, um sábio sábio da Índia uma vez ilustrou com uma história:
Um velho disse ao neto: "Rapaz, tenho dois tigres enjaulados dentro de mim. Um é o amor e a compaixão. O outro é o medo e a raiva."
O menino perguntou: "Qual deles vai ganhar, avô?"
O velho respondeu: "Aquele que eu alimento."
Às vezes, pode parecer que não temos controle sobre nossas emoções. Isso não é verdade. A verdade é quão bem gerenciamos nossas emoções dependendo de quão conscientes estamos de nossas emoções, particularmente do surgimento de nossas emoções. Quanto mais cedo formos capazes de notar o surgimento de nossas emoções, melhor poderemos administrá-las.
Cada vez mais pesquisas mostram que nosso bem-estar está intimamente ligado à nossa saúde emocional e mental. O sistema imunológico do nosso corpo geralmente é aprimorado por uma perspectiva mental e emoção positivas. por outro lado, ele está deprimido por estados mentais e emocionais negativos. Assim, estresse, preocupação, raiva e medo são alguns estados que podem levar a doenças físicas como hipertensão, doenças cardíacas, úlceras pépticas, depressão e uma série de outras doenças.
Saúde física
Portanto, manter um ótimo bem-estar físico exige que nos concentremos não apenas em nossos corpos, mas também em nossas mentes e emoções.
No nível físico, nosso corpo pode ser mantido saudável por meio de sono e descanso adequados, nutrição adequada, exercícios regulares e um ambiente saudável e livre de poluição.
saúde espiritual
Ao longo dos tempos, os sábios sempre nos informaram e nos ensinaram que somos seres essencialmente espirituais.
Embora a ciência médica não tenha sido capaz de nos revelar nossa natureza espiritual, há muitas evidências indiretas que seria tolice ignorar. Histórias de pessoas que passaram por uma experiência de quase morte (EQM), ou de pessoas que estão morrendo com consciência elevada da proximidade da morte, ou simplesmente a cura de uma doença "incurável", tudo sugere que há mais na vida do que apenas um estado físico.
As principais religiões do mundo basearam seus ensinamentos na crença de que somos seres essencialmente espirituais. De acordo com esses ensinamentos, nossa existência física é secundária.
Embora possa ser verdade que devemos focar nossa vida mais em nossa natureza espiritual do que em nossa natureza física, seria difícil para a maioria das pessoas fazer isso, pelo menos não imediatamente. As coisas não podem mudar da noite para o dia. A mentalidade, no entanto, pode, e esse talvez seja o melhor lugar para começar.
Saúde Financeira
No entanto, em um nível mais mundano, a maioria das pessoas ainda está presa em como sobreviver no dia a dia, onde conseguir o próximo cheque para pagar a prestação da casa, e assim por diante.
Na prática, portanto, precisamos procurar maneiras de alcançar um estado financeiro que teoricamente nos liberte das restrições do trabalho 'forçado'. É aqui que o conceito de liberdade financeira é tão atraente. De acordo com esse conceito, deve-se lutar por um estado em que tenhamos uma ou mais fontes de renda que possam ser geradas passivamente, ou seja, mesmo quando não trabalhamos.
Isso é o que Robert Kiyosaki chamou de 'renda passiva'.
AccorSegundo ele, a renda passiva só pode ser alcançada tornando-se um investidor ou proprietário de uma empresa, não um único proprietário ou funcionário. Para se tornar um investidor ou proprietário de uma empresa, você deve gastar tempo e dinheiro para adquirir inteligência financeira. Ao contrário do QI ou QE, você pode adquirir inteligência financeira por meio da autoeducação.
Para fazer um check-up da saúde financeira, consulte um contador, um banqueiro ou um planejador financeiro em quem você possa confiar.
Relacionamentos Saudáveis
"Nenhum homem é uma ilha, um todo por si só."
Como médico, estou em uma posição única para confrontar e confortar pacientes moribundos. Uma das coisas mais importantes que observei é que as pessoas que estão morrendo não perguntam sobre seu dinheiro ou posses. Em vez disso, eles concentram sua energia e força restantes na tentativa de curar relacionamentos feridos. É como se houvesse uma necessidade inerente de obter um encerramento adequado para um relacionamento.
Assim, formar e cultivar um relacionamento saudável é importante para o nosso bem-estar. Infelizmente, isso é algo que muitas vezes ignoramos até que seja tarde demais. Se houver algum perdão a ser feito, ou a necessidade de ser perdoado, deixar as coisas para os últimos minutos pode resultar em um desejo não realizado de encerramento.
Sabendo disso agora, não deveríamos gastar mais tempo e esforço para melhorar nosso relacionamento com nossos entes queridos, especialmente com nossos pais, cônjuge, filhos e irmãos?
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